2014-02-05 środa - DT Cykl - 11 / dzień - 38 domsy w nogach dalej trzymają PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,1 Waga tłuszczu 16,2 Zapotrzebowanie 3 505 Dieta 3 355 Bilans -150 DIETA / SUPLE "śladowe" ilości czekolady w [...]
2014-02-07 piątek - DNT Cykl - 11 / dzień - 40 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,8 Waga tłuszczu 16,2 Zapotrzebowanie 2 341 Dieta 3 765 Bilans 1 424 DIETA / SUPLE dziś po południu miałem wyjazd z małżonką po drodze [...]
2014-02-12 środa - DT Cykl - 11 / dzień - 45 czuję lekką obolałość w nogach - tylko nie wiem czy to bardziej od poniedziałkowych siadów czy od wtorkowego tenisa gdzie mocno ganiałem PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,8 Waga tłuszczu 17,0 Zapotrzebowanie 3 248 [...]
2014-02-13 czwartek - DNT Cykl - 11 / dzień - 46 po wczorajszym treningu najbardziej boli mnie lewy nadgarstek który dość mocno rozbiłem podczas zarzutów domsy w mięśniach trzymają leciutko, najmocniej w klatce i co dziwne brzuch też dobrze czuję gdzie robiony był na szybkiego (jednak t2b zrobił konkret robotę) PARAMETRY [...]
2014-02-15 sobota - DNT Cykl - 11 / dzień - 48 rozbity lewy nadgarstek dalej boli, ale powoli chyba przechodzi. myślę że do końca tygodnia będzie OK PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,3 Waga tłuszczu 16,9 Zapotrzebowanie 2 347 Dieta 4 088 [...]
2014-02-20 czwartek Regeneracja / dzień - 4 powoli puszcza mnie ból w lewym nadgarstku po wczorajszym wyciskaniu zza karku dziś boli mnie górna część kręgów szyjnych w którą uderzał gryf podczas opuszczania ciężaru PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,7 Waga tłuszczu 17,2 [...]
2014-02-26 środa - DT Cykl - 12 / dzień - 2 po wczorajszym tenisie dość mocno czuję łokieć (kontuzja łokcia tenisisty), przymierzam się do kupna nowej rakiety i wczoraj próbowałem gry inną rakietą normalnie gram rakietą o wadze 285gram wczoraj testowałem 315gramową, jest zdecydowanie za ciężka do tego naciąg mocno wciągnięty [...]
2014-02-27 czwartek - DT Cykl - 12 / dzień - 3 strasznie mocne domsy karku, polecam zdecydowanie odwodzenie głową na maszynie, wchodzi to ćwiczenie aż miło (filmik wrzuciłem wczoraj) - dziś czuję jak powoli staję się typowym karkiem %-) barki i czworoboczny też mocno czuję, brzuch średnio PARAMETRY PODSTAWOWE Waga [...]
2014-03-01 sobota - DT Cykl - 12 / dzień - 5 w nocy miałem ogromne problemy ze spaniem przez ogromne domsy na czworogłowych, każda próba przewrócenia się na bok powodowała taki ból że się budziłem, spanie tylko na wznak - trening 4'ek to była totalna kosa, domsy na tricepsach też jeszcze trzymają do tego dołączyły spore domsy [...]
2014-03-02 niedziela - DNT Cykl - 12 / dzień - 6 dalej 4'ki bolą, już trochę mniej ale szału nie ma klata i bicki tak samo PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,2 Waga tłuszczu 17,8 Zapotrzebowanie 2 355 Dieta 2 974 Bilans 619 [...]
2014-03-06 czwartek - DNT Cykl - 12 / dzień - 10 po wczorajszym treningu czworogłowe słabiutko, ale to już wczoraj wiedziałem że trening był słaby - zachciało mi się łańcuchów triceps też niewiele lepiej, ale łydki fajnie styrane PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,0 Waga tłuszczu 17,8 [...]